Th3
1. Càng tức giận, sức khỏe càng suy giảm.
Giận dữ là một cảm xúc bình thường của con người, lâu lâu giận một lần thì không sao đâu ạ. Tuy nhiên, nếu việc này trở nên thường xuyên, hoặc ‘ngấm vào máu giang sơn khó đổi bản tính khó rời’ thì chị em hãy coi chừng, vì giận mãn tính không chỉ tàn phá các mối quan hệ và cuộc sống cá nhân sắc đẹp, mà còn gây bệnh tật, thậm chí ảnh hưởng đến tính mạng nữa nhé!
Làm tăng nguy cơ đột quỵ: Một nghiên cứu gần đây ccho thấy trong vòng hai giờ, kể từ khi bùng phát cơn tức giận, chị em sẽ có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn ba lần do máu lên não làm tụ máu tắc mạch gây xuất huyết não. Đối với những người bị chứng phình mạch thì nguy cơ này sẽ tăng năm lần khi giận dữ cao độ.
Khả năng miễn dịch giảm: Khi chị em cáu kỉnh, đại não có thể ra hiệu cho cơ thể chế tạo ra một loại corticosteroid do cholesterol chuyển hóa thành. Nếu chị em tích lũy quá nhiều chất này, thì sẽ dẫn tới sự cản trở tế bào miễn dịch vận hành, làm khả năng miễn dịch của cơ thể giảm. Do đó một lần tức giận, hệ thống miễn dịch đình công 6 tiếng đồng hồ là chuyện hoàn toàn có thể xảy ra.
Huyết áp tăng cao: Một trong những nguy hại khi tức giận là có thể dẫn tới huyết áp đột nhiên tăng cao, nghiêm trọng có thể dẫn tới đột quỵ, suy tim, kèm theo nhồi máu cơ tim do bệnh mạch vành, tử vong đột ngột.
GIẢM CÁC KHẢ NĂNG MIÊN DỊCH KHI BẠN NÓNG GIẬN
Bệnh tim: Các nghiên cứu khoa học phát hiện, khi tức giận lưu lượng huyết của tim so với lúc bình thường tăng gấp 2 lần. Cơ thể một khi sinh bệnh, thần kinh giao cảm trường kỳ hưng phấn quá độ, căng thẳng cao độ, có thể dẫn tới áp lực cho tim quá lớn, nhịp tim đập nhanh, thậm chí sinh ra nhịp tim không đều.
Khi tức giận, lực co bóp của tim gia tăng, tim đập nhanh hơn, lượng lớn huyết dịch tập trung đến tim, tim phải làm việc gấp bội, lúc này có thể xuất hiện nhịp tim không đều, thiếu máu cơ tim, tức ngực…Dần dần, tim ắt bị tổn hại, dẫn tới vấn đề về tim ngoài ý muốn phát sinh.
Đại tiện thất thường: Có những người một khi tức giận, căng thẳng thì bị táo bón, hoặc ngược lại là sẽ bị tiêu chảy. Nguyên nhân là vì sau khi tức giận, đường ruột, bàng quang của chị em cũng có thể theo đó mà co lại, từ đó tạo thành đại tiện thất thường.
Lúc này phế nang có thể không ngừng giãn nở, không có thời gian co lại, do đó rất nhiều chị em nhận thấy vùng phổi đau tức.
Rút ngắn tuổi thọ: Một nghiên được thực hiện trong khoảng thời gian 17 năm phát hiện ra rằng các cặp vợ chồng kìm nén cơn giận của mình có tuổi thọ ngắn hơn so với những người sẵn sàng nói rằng họ đang giận dữ và tìm cách giải quyết cơn thịnh nộ đấy.
2. Làm thế nào để chị em kiềm chế cơn giận dữ?
Như đã nói ở trên, làm ảnh hưởng sức khỏe là vô cùng lớn. Vì vậy, để kiểm soát cơn giận của mình, chị em nên làm các bước sau:
Giữ bình tĩnh: Điều đầu tiên chị đó là tự nói với bản thân phải thật bình tĩnh. Thay vì chiều theo cảm xúc, chị em hãy hít thở sâu và danhfv thời gian trấn tĩnh bản thân, để tránh phải hối tiếc sau này.
Suy nghĩ trước khi nói: Khi tức giận, chị em thường hay nói những điều đáng lẽ không nên nói, thậm chí làm tổn thương người khác. Vì vậy, chị em hãy cố gắng nghĩ ít nhất hai lần trước khi định nói bất cứ thứ gì trong lúc tức giận. Đây là lý do tại sao các chuyên gia tâm lý thường khuyên chị em nên đi bộ vào thời điểm này để tránh nói ra những điều không hay.
